Par ses origines nordiques, le sauna est une petite cabane de bois ou une pièce dans laquelle on prend un bain de vapeur chaude, pouvant varier de 70 °C à 100 °C.
La pratique du sauna est une tradition sociale et familiale qui semble exister depuis plus de 2 000 ans dans les pays scandinaves. À la différence du hammam oriental, le sauna consiste en un bain de vapeur sèche à 75°.
Ses bienfaits, prouvés, aident à la détente et à l’élimination des toxines. C’est également un efficace anti-stress après une journée de travail. Pris après une activité physique, le sauna permet de récupérer plus vite.
Prenez l’habitude, 2 fois par semaine de prendre un sauna dans la soirée avant d’aller vous coucher. Nous vous garantissons que vous n’aurez pas de problèmes à vous endormir. Les durées et le nombre de passages en cabine varient selon la nature et le besoin de chacun.
Mais il est conseillé d’alterner 2 passages d’une dizaine de minutes, suivies d’une douche fraîche et d’une période de repos de 15 mn.